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“与肾病相伴，过精彩人生”第十六个世界肾脏日

3月11日，是“全国爱肝日”。

您可能不知道，目前，全世界有8.5亿人患有肾脏疾病，慢性肾脏病造成的疾病负担正在迅猛增加，预计到年，慢性肾脏病将成为危害全球人类健康的第五大杀手。在我国，慢性肾脏病患病率已高达10.8%，即十个人中有一个肾脏病人。

为了提高人们对慢性肾脏疾病及早期检测和预防对延缓慢性肾脏病的重要认识，国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议，从年起将每年3月份的第二个星期四定为世界肾脏日。年3月11日是第16个世界肾脏日，主题是“与肾病相伴，过精彩人生（LivingWellwithKidneyDisease）”。旨在鼓励患者积极面对肾病，终身参与管理与治疗，带病快乐生存，提高生活质量。作为CKD患者，学会自我管理，对延缓慢性肾脏病的进展，提高生活质量至关重要。那么怎样做好自我管理呢？

规律生活，杜绝不良嗜好，改善生活方式

1、戒烟、少饮酒。

2、避免睡眠不足、过度疲劳，推荐规律的作息生活。

3、避免受凉、防止呼吸道感染的发生。一些肾脏病如IgA肾病，常与感冒等密切相关。上呼吸道感染引起免疫系统的激活，从而诱发多种肾脏疾病的发生及发展。

4、避免情绪紧张所致的肾脏血流量减少从而影响肾小球滤过率。

5、维持健康的体重

6、适度地运动维持体力，增加机体抵抗力。体育锻炼每周至少5次，每次30分钟。但应避免过度运动，其往往增加代谢废物，加重肾脏负担。

规范科学用药

1、对于慢性肾功能不全患者，用药后要加强药物不良反应观察。

2、药物的口服要听专业医生的，不要听邻居的，千万不要想当然的给自己乱吃药。

3、提高科学用药意识，警惕生活中，非处方感冒药、止痛药、以及中草药对肾脏的损害。

合理饮食，防止营养过剩及营养不良

1、基本原则：摄取必要的营养、不加重肾脏负担以及保护残余肾功能。

2、食盐摄入原则：限制食盐摄入以减少肾脏负担，但不应忌盐，以防止低钠血症。有水肿、高血压的患者每日食盐摄入量应控制在3～4g

3、蛋白质摄入原则：选择含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等。同时为减轻肾脏负担，控制摄入蛋白质的总量。一般来讲，血肌酐正常的慢性肾脏病患者推荐蛋白摄入量为每天0.8克/每公斤体重，而血肌酐升高者推荐蛋白摄入量为每天0.6克/公斤体重，条件允许可适当补充α酮酸制剂。

管控好各项指标

肾脏病的治疗不只是降低蛋白尿，更重要的是管理好那些会引起或加重蛋白尿的诱因，如：高血压、慢性感染灶、肥胖以及糖、脂及嘌呤等代谢紊乱。肾病患者只有结合自身状况严格地管控好各项生理指标，让它们“达标”，才能有效地延续慢性肾脏病的进展，达到延长寿命与提高生活质量的目的。

防治各种并发症与合并症

慢性肾脏病从起病到尿毒症阶段，无时不在与各种并发症与合并症作抗争，如：感染、高钾血症、冠心病、心力衰竭、脑血管意外、血栓与栓塞性疾病及抑郁症等，而上述征象任何一种出现都会影响到肾病患者的预期寿命与生存质量。因此，治疗慢性肾脏病过程中必须重视并发症与合并症的预防工作，如肾病综合征患者的抗凝治疗、鼓励锻炼增强抵抗力、避免高钾饮食及严控血压保护心脑血管等；不幸患有如上并发症与合并症的肾病患者，应积极配合治疗。

生活质量不仅仅体现在物质层面，更多的还有精神层面，要学会控制情绪，改善心情，开心快乐度过每一天。身患肾脏疾病是件不幸的事情，但应学会与慢性肾病“和睦相处，带病生存”。开心享受好每一天生活，这样的人生才更有意义！