8月7号立秋后，天气温度会逐渐有所下降和缓和，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽，人体也开始进入阳盛阴衰的转化，因此需要在饮食方面进行调节。那么有哪些食物对孩子长身体是有帮助的呢？
一、多吃含有微量元素的食物
钙、铁、锌等微量元素在身体内的含量，决定了一个孩子的成长基础，有不少父母都会给孩子补钙来增强骨质，认为这样宝宝就能长高。但是，身体素质的打造是需要很多种微量元素相互协调的，在补钙的同时也要增加其他的元素的补充。
例如，鸡蛋里的蛋黄，它能够增强小家伙的抵抗力，也能帮助宝宝吸收营养；多给宝宝吃一些新鲜的猪肝，可以补充稀有元素，还能活血；多吃富含高蛋白的虾，补充钙和铁。
二、多吃绿色蔬菜补充维生素
现在的很多小朋友都只爱吃肉不吃菜，绿色植物能补充体内缺乏的水分和纤维素，帮助孩子正常排便，促进新陈代谢，平衡体内的酸碱度，使营养物质能够被有效吸收。
多吃菠菜、胡萝卜和青菜等，有助于孩子消耗热量，形成坚实的体质。
三、多吃奶制品
现在市面上有各种各样的奶制品出现，益酸菌、乳酸菌的出现代替了许多家人的消费选择，小朋友也爱喝有味道的奶品。
实际上只有纯牛奶才是最天然的补品，不论是原料还是加工，都比较安全可靠，没有过多防腐剂和添加剂的使用，并且含有多种多样的人体所必要的物质，种类复杂，包括钙元素、铁元素和锌等，还能补充身体内的无机盐和水。
大家都知道喝纯牛奶可以帮助有效睡眠，当然孩子也是在睡眠的过程中成长的，只有拥有安稳的睡眠环境和质量，才能促进孩子长高。
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