来自妈妈们的烦恼
孩子总不好好吃饭，
担心孩子吃不饱，营养跟不上？
宝宝出现一些不良饮食习惯。
······
如何解决宝宝吃饭的问题？
如何培养宝宝良好的饮食习惯？
我们一起来解决吧～
壹
挑食偏食
幼儿会出出现挑食偏食的情况，只吃某一种食物，出现这样的现象就要及时分析原因。是否家里从未提供或者很少提供某种食物，就要注意在以后的饮食当中注意搭配食物，让幼儿尝试更多的食物，慢慢纠正偏食挑食的行为；如果是身体因素，如脾胃不合，就尽量不要去强迫幼儿。
贰
进餐氛围
尽可能营造宽松、愉快、有趣的进餐气氛，让幼儿处于积极状态，放松的情绪中。比如每天进餐的时候用积极的态度，神秘的表情，有趣的语气，模仿小动物声音说话介绍菜谱，使孩子在语言的的感染下有强烈的进餐欲望，从而促进食物的消化和吸收作用。
叁
吃饭太慢
少盛多添，逐渐加量的方法。有些幼儿总有“吃不下”，无论多少的饭，他都想剩下。所以，提高幼儿吃饭的积极性，在给幼儿盛饭的时候，不要太多太满，留一点菜和饭等到吃完再加，一次性太多会让幼儿有恐惧感，面对太多、太满的饭菜会加重幼儿心理负担，产生畏难情绪。
肆
厌食
发现幼儿出现厌食，首要的问题是分析原因，如果是疾病引起的，就要对症治疗，痊愈之后就会改善，如果是其他原因，可以在饮食安排上做一些改变，具体如下：
（1）注重培养幼儿良好饮食习惯，平常尽量不要打乱幼儿的饮食规律，做到定时定量，让幼儿专心吃饭，不分散注意力，不拖延时间，发现偏食挑食及时纠正。
（2）讲究烹饪方法，激起幼儿食欲，幼儿消化吸收尚不健全，烹饪食物要少糖，少盐，少味精，以减少对机体的不良刺激。幼儿的思维具有具体形象的特点，因此烹饪食物的时候要讲究色香味形俱全，颜色鲜艳，气味诱人的食物更能激起食欲。
（3）鼓励幼儿参与进餐的全过程。在家里父母可以通过和幼儿一起买菜，摘菜、洗菜，让幼儿参与营养食品的操作，这样丰富幼儿的生活体验，感受到快乐，就可以激发进餐的积极性。
肆
不专心
吃饭不专心是幼儿在成长过程中的一个具体表现，对于吃饭的问题，家长总是忧心忡忡，但孩子却是满不在乎，当孩子吃得差不多的时候就开始东摸西摸或者四处乱跑，饿的时候回旁若无人狼吞虎咽，面对这种情况，家长可以在孩子不专心吃饭时把碗端走，不必去哄他吃更多，或者向孩子发脾气，其实幼儿已经吃饱了，有的家长会担忧孩子吃得不够多，一直喂，吃太多其实对幼儿是不好的，本身消化系统就没发育完全，再加上幼儿年纪小，根本不用吃那么多。
健康的饮食行为习惯是指能够摄取充分而平衡的营养素，有利于身体吸收和利用各种营养素的饮食行为习惯。幼儿营养的关键是促进幼儿形成良好的饮食行为习惯和纠正不良的饮食行为习惯。国外研究表明饮食行为习惯是在儿童期形成的，而且早起的形成的饮食习惯会伴随人的一生。因此，培养儿童能够在早期形成的良好的饮食行为习惯对于预防疾病和保障健康非常重要，而不良的饮食习惯对幼儿生长发育和全面摄取营养都会产生不利的影响，也是目前影响幼儿营养状况的根本原因。
爸爸妈妈们应该尽早培养孩子健康的饮食行为习惯哟～
END
图片来源于壹伴无版权图库
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