暑假转眼已经过去了一大半，孩子难得可以有了大块可玩耍时间，不过相对而言，也意味着规律的作息和均衡的饮食的会被打乱。
夏季如何正确饮食和养护脾胃是为入秋打一个良好的基础，能有效的减少秋冬天上呼吸道疾病的感染。
中医认为是因为小儿平素脾胃之气不足，胃肠功能较差，到了盛夏炎热季节暑气当令，暑热伤了元气而患病，就会表现出不思饮食，大便不调，小便短赤，精神不振等现象。因此，除了调整饮食，增强小儿体质，预防各种疾病也很重要。
饮食方面：夏季炎热，湿气渐盛，应该多给孩子吃一些能够清热、利湿的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的选择，如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。
1注意饮食原则饭菜饮食宜清淡
夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜，在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病;在菜中加点醋，也能增加食欲。不妨多让孩子饮用西瓜汁、鲜果汁，但不宜在饭前大量饮水或喝大量冷饮。
汉堡、薯条、披萨等快餐不要经常吃
虽然大部分孩子都比较喜欢洋快餐，但孩子们应适当适度食用，不能将其作为日常膳食的一部分，不应经常吃、天天吃，更不能餐餐吃。最好的饮食结构应是饮食多元化，在每日三餐中合理搭配足够的果蔬、豆类、谷物、蛋奶、鱼肉等食品，保持营养均衡。
冷饮雪糕要少吃
暑期天热，很多孩子贪吃冷饮。另外，像酸奶这类冷食应该让孩子在常温下放5～10分钟再吃，雪糕一次只能吃1个，雨欣5岁以内，几乎很少吃冰淇淋，到了大一点才开始给她吃，也是控制总量的。人的饮食中枢在低血糖时才兴奋，才会产生饥饿感。常吃含糖过高的冷饮，血糖一直呈高浓度，这不利于正常饮食。
推拿思路不过一个漫长的暑假难免吃冷饮，吃油炸食品，吃零食，尤其很多家长都会计划带宝宝们出去游玩，作息饮食规律更容易被打乱。
所以在按摩上给大家的建议就是：1坚持好捏脊5-10遍作为基本功，2平时也多用上能促进胃口和对消化很好的足三里，摩腹3当孩子吃多了，积食舌苔发厚的时候，记得用掐四缝的手法10-20遍，揉板门和运内八卦提高肠胃蠕动和运化能力。4孩子小便黄，大便干的时候配合清小肠经和清大肠经各-次特别提醒：
小儿推拿是以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导，针对不同的病症进行不同穴位推拿，达到调理脏腑治疗疾病的一套保健手法。做小儿推拿要有一定的专业知识，要懂得辨证，会使用不同的手法。不懂辨证，很可能耽误病情。一般的小儿保健推拿有不少的误区，幼吾幼建议家长为孩子选择专业的小儿推拿机构进行推拿；如果家长想要学习，建议家长选择正规专业的小儿推拿培训机构进行学习。
小儿推拿可补现代医学之不足
随着现代社会的发展，人们能够享受到先进的医疗技术和手段。同时人们也发现，现代医学的弊端在不断的显现。
现代医学在预防小儿生病以及长期保健方面与中医相比略显不足。大量临床实践证明，小儿推拿通过对孩子特定穴位和部位的刺激，确有增强免疫功能的作用，还可以保证孩子气血充盈，饮食不偏，食欲旺盛，发育正常等，而且小儿推拿对小儿感冒、发烧、咳嗽、便秘、腹胀、腹泻、呕吐、阴虚盗汗、阳虚自汗、小儿惊大、抽动症等诸多常见疾病也能达到治愈效果。
任何疗法存在的根本前提是疗效，无论古今，均是如此。《金匮要略》说：“四肢才觉重滞，即导引吐纳，针灸膏摩，无令九窍闭塞。”说明了预防的重要性，同时也也说明了推拿可以预防和治疗疾病。小儿推拿对治疗小儿常见病，多发病具有一定的疗效。所以现代社会需要小儿推拿，需要这种绿色、安全、无副作用的治疗方法。
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