保持均衡的饮食很重要。因为含有生活所需的所有营养素的某一种食物并不存在。

即使是对健康有益的有机蔬菜，也无法覆盖所有必需的营养素。如果你一辈子只吃一种食物而不吃各种食物，会发生什么？

碳水化合物在促进健康饮食习惯的食物金字塔中占很大比例......

碳水化合物在体内分为碳水化合物和膳食纤维，碳水化合物转化为活动能量。如小麦或大米。

如果你住在一个只有面包存在的房子里，你会获得足够的碳水化合物，但同时它将导致严重的蛋白质短缺。

如果蛋白质缺乏，则需要从体内获得氨基酸，而不是从体外获得氨基酸，因此由氨基酸组成的肌肉组织将被分解，也就是说你会自己吃掉自己。

它不仅影响手臂和腿部的肌肉，还影响内脏器官。当只摄入蛋白质含量低的蔬菜时，也会发生类似的现象。

相反，如果你摄入了大量的蛋白质会发生什么？比如，如果你每顿饭都只吃牛排，钱包的厚度就会逐渐变薄。

同时，没有摄入碳水化合物，因此体内的脂肪和肌肉转化为能量。

因为牛排中缺乏蔬菜等所含的维生素C，所以不能产生胶原蛋白。

如果这种状态持续很长时间，容易变得，嗜睡，肌肉酸痛从而导致坏血病......

身体可能会出现红斑，牙龈可能会脱落，组织出血。

让我们想想如果你每天只吃培根会发生什么。

继续吃1.8盎司（约51克）的培根相当于6片培根，结肠癌的风险上升18%。

其他加工肉类产品也是如此，如热狗和火腿。

但是，这并不是说根本不吃加工过的肉。如果你均衡的饮食，比如每天只有三餐中的早餐的包含肉类加工食品，你可以保持健康。