0-6月：母乳充足的话提倡纯母乳喂养（纯母乳喂养是指只吃母乳，水都不用加、因为母乳的水分足够宝宝需要）。

辅食添加时间及原则

4月之前不可添加辅食，4-6月可以开始添加辅食，6月是添加辅食最佳时间（6月之后母乳及奶粉不能满足孩子营养需要）。

1岁后可随家长吃饭（要清淡）。

辅食添加遵循从一到多、少量到适量、从稀到稠、从细到粗的原则。

如何开始添加辅食

刚开始添加辅食时，可选择强化铁的婴儿米粉，用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状(能用小勺舀起不会很快滴落)。婴儿刚开始学习接受小勺喂养时，由于进食技能不足，只会舔吮，甚至将食物推出、吐出，需要慢慢练习。可以用小勺舀起少量米糊放在婴儿一侧嘴角让其吮舔。切忌将小勺直接塞进婴儿嘴里，令其有窒息感，产生不良的进食体验。第1次只需尝试1小勺，第1天可以尝试1～2次。第2天视婴儿情况增加进食量或进食次数。观察2～3d，如婴儿适应良好就可再引入一种新的食物，如蛋黄泥、肉泥等富铁食物。在婴儿适应多种食物后可以混合喂养，如米粉拌蛋黄、肉泥蛋羹等。

4-6月每天能吃什么？吃多少？

①保证母乳5-6次或者奶粉ml以上；

②淀粉谷物类：强化铁米粉/米面糊：由稀到稠从5-10ml逐渐增至30-40ml（约米粉20-25g）；

③蛋白类：鱼肉泥、蛋泥：初始从一个蛋黄的1/4开始，逐渐增加到一个蛋黄，无不良反应可以试加蛋白，到6月时可吃完整个鸡蛋羹。鱼肉细腻易消化，宝宝第一次吃肉可以从鱼肉泥开始。此外动物血也是营养丰富易吸收的食物，但是考虑到食品安全，不建议食用。蛋白类4-6月每日添加约15-25g。

④果蔬类：果泥、蔬菜泥：从果汁和菜水（蔬菜煮沸挤汁）开始，慢慢过渡到果泥（汤匙刮泥）和菜泥（煮沸捣泥），分别从2.5ml逐渐增加到每天10ml-20ml。

⑤维生素AD制剂

7-9月每天能吃什么？吃多少？

①保证母乳4-5次或者配方奶ml以上；

②淀粉谷物类：用烂粥/烂面替代1-2次母乳/配方奶，每次80ml左右，另外可尝试酥脆饼干等可咀嚼食物，刺激乳牙的萌出。

③蛋白类：逐渐增至每天1个蛋黄或鸡蛋和50g肉禽鱼，如果鸡蛋过敏，在回避鸡蛋的同时应再增加肉类30g。

④果蔬：由果蔬泥过渡到果蔬碎，水果蔬菜各25g，或根据孩子需要适量即可。

⑤油脂，推荐植物油为首选，烹调辅食时加入。每天5～10g。

⑥维生素AD制剂。

7-9月宝宝一日进食安排：

早上7点：母乳和/或配方奶；早上10点：母乳和/或配方奶；中午12点：各种泥糊状的辅食，如婴儿米粉、稠厚的肉末粥、菜泥、果泥、蛋黄等；下午3点：母乳和/或配方奶；下午6点：各种泥糊状的辅食；晚上9点：母乳和/或配方奶。夜间可能还需要母乳和/或配方奶喂养1次。

10-12月每天能吃什么？吃多少？

①保证母乳3-4次或者配方奶ml以上；

②淀粉谷物类：替代2-3次母乳/配方奶，每次ml，逐渐与家人同一时间就餐（是同一时间不是同样食物）。

③蛋白类：达到每天1个蛋黄或鸡蛋和50g肉禽鱼。

④果蔬：由果蔬碎过渡到小块状，水果蔬菜各40g，或根据孩子需要适量即可。鼓励孩子手抓进食，10月龄时尝试香蕉、土豆等比较软的手抓食物，12月龄时可以尝试黄瓜条、苹果片等较硬的块状食物。

⑤油脂，植物油每天5～10g。

⑥维生素AD制剂。

10-12月一日进食安排推荐：

早上7点：母乳和/或配方奶，加婴儿米粉或其他辅食。以喂奶为主，需要时再加辅食；早上10点：母乳和/或配方奶；中午12点：各种厚糊状或小颗粒状辅食，可以尝试软饭、肉末、碎菜等；下午3点：母乳和/或配方奶，加水果泥或其他辅食。以喂奶为主，需要时再加辅食；下午6点：各种厚糊状或小颗粒状辅食；晚上9点：母乳和/或配方奶；

13-24月每天能吃什么？吃多少？

①母乳充足可继续喂养每天2-3次或者配方奶ml以上；

②淀粉谷物类：与家人一同就餐，鼓励孩子自主进食。每天50-g谷物类食物。

③蛋白类：每天1个蛋黄或鸡蛋和50-75g肉禽鱼。

④果蔬：果蔬根据孩子需要适量。

⑤油脂，与家人一同进食，注意不能太油。

⑥维生素AD制剂。

13-24月一日进食安排推荐：

早上7点：母乳和/或配方奶，加婴儿米粉或其他辅食，尝试家庭早餐；早上10点：母乳和/或配方奶，加水果或其他点心；中午12点：各种辅食，鼓励幼儿尝试成人的饭菜，鼓励幼儿自己进食；下午3点：母乳和/或配方奶，加水果或其他点心；下午6点：各种辅食，鼓励幼儿尝试成人的饭菜，鼓励幼儿自己进食；晚上9点：母乳和/或配方奶。

参考资料：诸福棠实用儿科学；中国营养协会0-24月婴幼儿喂养指南等。

科普文章整理不易，欢迎转发及分享。

王氏儿科致力于运用六代传承验方解决小儿各种常见病及疑难杂症。