老柳认为，痛风合并高脂血症，当然有内源性因素，因为遗传因素或者某种基础病而造成代谢紊乱，但是有相当一部分是吃出来的“富贵病”，与我们日常生活的高嘌呤与高脂肪有关。

针对这种引发的原因，老柳认为，合理的生活日常与生活结构调整不仅可以降低血中尿酸的浓度，还能改善血脂异常的情况，进而减少痛风合并高脂血病的发生几率。那么该怎样调整我们的生活日常和饮食结构呢？

老柳结合在门诊对病人的调理方法，指订了一个适合痛风合并高脂血症患者的日常饮食金字塔，主要有九点，请大家收藏。

主食以谷类为主，粗细搭配适宜

痛风合并高脂血症患者在日常进食中，可以在细粮中适当搭配玉米、谷类、燕麦、荞面、高粱等粗粮，保持碳水化合物所供能量占总能量的55%以上。

多食用降低血脂的食物

可以选用黑木耳、大蒜、洋葱等食物，这类食物可以降低血脂，防治动脉粥样硬化，可以常吃。

限制动物性油脂的摄入

老柳在门诊曾遇见这样一个患者，痛风多年引发痛风石，问起生活习惯，不吃肉、不喝酒、不吃火锅，但是喜欢用猪油炒菜，他不知道动物油一样可以罹患痛风合并高脂血症的，因此上烹饪时，最好用植物油，食用油也应每日控制在30毫升以内。

调节脂肪酸的摄入与吸收

痛风合并高脂血症患者，应减少饱和脂肪酸的摄入，比如说黄油、奶油等等，可以用脱脂奶粉代替全脂奶粉。

限制胆固醇的摄入量

高脂血症患者大多存在高胆固醇的问题，因此每日的胆固醇含量应不超过毫克，蛋黄、肥肉、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮鱼子等高胆固醇食物一定是建议少用的，可以多食用一些维生素含量高和纤维素比较高的食物。

多饮水，但一定忌酒

饮酒对痛风和高脂血症患者都是极为不利的，酒精除供给给较高的能量外，还使甘油三酯在体内增加，同时酒精的代谢物会产生乳酸，进而抑制尿酸的排泄，可以适当多饮水，就有利于尿酸的排泄，有利于净化血液。

高蛋白食物尽量少食用

很多高蛋白食物经过人体代谢后容易产生尿酸，高蛋白食物还容易使人体发胖，也容易引发代谢异常，进而出现痛风与高脂血症。日常生活中，可以根据自身的体重摄取蛋白质。1千克体重摄入蛋白质的含量在0.8克左右，可以以牛奶、鸡蛋为主，也可以选用一些精细瘦肉，但肉类应该煮后去汤食用。

嘌呤的含量一定要降低

高嘌呤食物是痛风发作的一个重要因素，只要是精细、高蛋白的食物，嘌呤的含量一般就比较高，这类食物不急容易引发痛风，还能够合并高脂血症。像动物内脏、海鲜、牛肉、羊肉、未加工的大豆等一定要少吃。

可以多食用富含碳水化合物的食物

碳水化合物可以促进尿酸的排泄，减少血中脂肪的堆积，谷物类、水果类、糖果类、干果类、豆类、根茎蔬菜等食材中都含有丰富的碳水化合物，能够帮助人们很好的补充碳水营养。此外，减少钠盐、酱类、腌制食品的摄入，都可以有效的预防痛风与高脂血症的发生。