很多父母都很重视孩子的饮食健康和营养，但有时候孩子可能已经营养不良了，自己却并不知道。小编提醒各位家长，当孩子的身体发出以下5种信号时，一定要注意是否为营养不良。
01
身高体重头围不达标
身高、体重、头围这三项指标是儿童体魄生长发育正常与否的重要参考规范。如果发现孩子在身体生长发育上落后于同龄人时，就要在医生的指点下调整孩子的饮食构造。
02
反响愚钝，脑子不够用
孩子的餐饮十分重要，营养不良可降低脑细胞的分裂率，从而引起运动和言语发育缓慢。所以，家长在乎孩子的每一餐吃得好不好、够不够是有一定道理的。
当家长发现孩子最近一段时间经常出现反应愚钝、脑子不够用、健忘等表现时，要警觉可能是营养不良发出的预警信号了。
03
免疫力下降，体弱多病
某些微量元素（如维生素、锌、铁等）缺乏时，容易招致细胞和体液免疫功用下降，使孩子容易生病、感染，如常常会感冒、重复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。
所以，有一些不爱吃肉奶蛋的孩子，蛋白质摄入不够，就能够容易感冒、牙龈发炎。家长应该尽量让孩子的饮食丰厚一些，使孩子的饮食营养全面。
04
便秘、口臭
孩子在饮食上还有另一个极端就是，偏爱荤食、甜食、油炸等食物，而对蔬菜水果等不感兴趣。当孩子的纤维素摄入缺乏时，容易使肠道蠕动变慢而发生便秘，粪便在肠道内停留时间过长时，会进一步发生有害毒素而出现口臭。
所以，爸妈不能只给孩子吃他爱吃的食物，或是给他吃的辅食种类太过于单一，否则容易让孩子发生偏食挑食的习惯，这样时间长了就很容易招致某些营养元素缺乏或营养不平衡，甚至因而招致疾病的发生。
05
心情变化无常
B族维生素能经过对人体神经零碎的调控而直接影响到人的心情，维生素B1缺乏时，可让人变得暴躁、喜怒无常；维生素B6摄入缺乏时，可招致心情冲动、疲倦和耐心；维生素B12缺乏时，可让人变得反响愚钝等。
维生素B1次要于种子外皮及胚芽中，燕麦里就含有很多维生素B1。另外，在黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰厚。此外，白菜、芹菜也富有维生素B1。维生素B6则在植物肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中比较丰厚。
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